İyilik için her gün bira içmeyi nasıl bırakabilirim - en iyi ipuçları

Alkollü içeceklere bağımlılık yavaş yavaş gelişir. İyimserler, aşırı derecede güçlü içeceklerin tehlikeli olduğuna inanırlar.

Çok paraya mal olan viski kullanımından kaçınan, rahat ev koşullarında genç, genellikle oldukça saygın insanlar, televizyonun önündeki kanepede oturan, akşamları bir şişe köpüklü bir içecekle rahatlayın.

O zaman kölelik alışkanlığından vazgeçmek neredeyse imkansızdır. Kötüye kullanmayı bırakmak isterim, ancak her gün kendi başınıza bira içmeyi nasıl bırakacağınızı düşünmeye başlarlar, şişkinlik, kocaman bir göbek fark ederler.

Makale, akşamları biradan nasıl vazgeçileceğine dair ipuçları içeriyor, tehlikeli, sinsi bir içecek, zararsız bir zevk gibi görünüyor.

Biranın insan vücudu üzerindeki etkisi

Brewing bin yıllık bir geçmişle gurur duyuyor. Ancak, düşünülemez olan oldu: doğal olarak kabul edilen içecek, alkollü bir içkiye dönüştü.

İtibarına değer veren ve kaliteli bir ürün sunan az sayıda yerli üretici var.

Çoğu zaman bira, hoş olmayan sağlık sonuçları olan bağımlılık yapan bir içecektir. Başlangıçta içmemek daha iyidir, ancak akşamları işten sonra sarhoş olan içki genellikle şirketlerde toplanan gençler tarafından tüketilir.

Yaşlı adamlar içki içmeye susamışlar, garajda toplanıp piknikler düzenliyorlar. Bazen sokakta bebek arabasıyla yürüyen genç bir kız ve biberonun yanında bir kutu bira görebilirsiniz.

Toplumda, kendinizi evde düşük alkollü koyu veya açık bir içecekle şımartmanın sağlığa zararsız olduğuna dair reklamlar sayesinde klişeler oluşturulmuştur. Pazarlamacıların ikna edici konuşmaları, ilgi çekici, çekici reklamlar, elinde bardakla eğlenceli vakit geçirme yanılsaması yaratır.

Ancak hayali romantizmin arkasında, üreticinin bildiği ama gerçeği gizlediği hobinin karşı tarafı vardır. Bir çarenin ihaneti hakkında bilgi mi arıyorsunuz?

İlk olarak, bira alkolizminin neden olduğu sorunları ve sonra bağımlılıktan nasıl kurtulacağınızı, arkadaşlarınızla, yalnız veya kendi çocuklarınızla her gün bira içmeyi nasıl bırakacağınızı düşünün.

Biradaki ortalama alkol içeriği yaklaşık %3-6'dır - brendi, votka, şaraptan önemli ölçüde daha düşüktür. Bununla birlikte, orada etil bulunur ve en önemlisi, kale her zaman biraz hafife alınır.

Sonuç olarak, köpüklü içeceğin makul miktarlarda tüketildiği göz önüne alındığında, vücut önemli miktarda alkol alır. Her gün işten sonra iki şişe bira bir alışkanlık oluşturmak için yeterlidir.

O zaman daha sık, daha fazla içmek isteyeceksiniz, bu da bağımlılığın gelişmesine yol açar. Durmak, durmak, geri dönmek, içmeyi bırakmak neredeyse imkansız, birçoğu haftada birkaç kez sert içecekler içmeye geçiyor.

Her gün bira içmeyi nasıl bırakacağınızı düşünerek, bağımlılıktan kurtulmaya karar verdikten sonra, bağımlılık belirtilerini listelemek gereksiz değildir:

1. bira olmadan dinlenmek sıkıcı hale gelir;
2. şerbetçiotu tüketimi miktarı sürekli artmaktadır;
3. günde bir litreden fazla açık, koyu, alkolsüz veya güçlü içecek içilir;
4. zehirlenme yavaş yavaş gözlenir;
5. göbek büyür;
6. sabah akşamdan kalma;
7. iş gününün sonunda, bir akşam yemeği beklentisi var.

Alkol asla zararsız değildir.

Vücuda bira ile giren alkol, organları, sistemleri yok eder:

• beyin hücreleri fark edilmeden ölür, bu da akademik başarısızlığın nedeni olur;
• sinir sistemi arızaları: pasifliğin yerini saldırganlık, donukluk, ayrılma ortaya çıkar;
• ekretil disfonksiyon hızla ilerliyor;
• kardiyovasküler sistem, kalbi yoran, kan damarlarını tahrip eden ve ton kaybına yol açan gergin bir ritimde çalışır.

Bir bağımlılıktan nasıl kurtulurum

Bira içme alışkanlığının başlangıcından itibaren, bir erkek sonuçlarını düşünmelidir. Bağımlılığın zararı açıktır, bu nedenle bir sonraki bardağı daha erken reddetmek daha iyidir.

Halk ilaçları, kendi iradeniz ve kendi deneyimlerinden bira içmeyi bırakmanın ne kadar zor olduğunu öğrenen eski insanların tavsiyeleri bu konuda yardımcı olacaktır.

Bir karar verdikten sonra, gelecek ay için bir dizi kural hazırlamanız, ihlal durumunda ceza vermeniz gerekir.

Kolay olmayacağını anlayın. Sorun hemen çözülmezse, kliniği ziyaret etmeniz gerekecektir. Doktor yardımcı olacak, ancak profesyonel tedavi çok paraya mal olacak.

İlk olarak, her gün bira içmeyi bırakmanın en uygun halk yöntemlerini evde denemeniz önerilir:

1. günlük 2 yemek kaşığı bir bardak çay demleyin. ben. kekik, sabahları ılık bir içecek için;
2. biraya birkaç yemek kaşığı zencefilli kurabiye kökü ekleyin;
3. Akşamdan kalma sırasında, bağımlı bir adama alkollü bir selvi, defne infüzyonu sunun.

alışkanlığın değiştirilmesi

Kendi başınıza bira içmeyi bırakmanın başlangıç noktası ilginç bir hobi bulmaktır. Genellikle aylaklıktan içmeye başlarlar ve ev işleri, aileye bakmak, kariyer yapmakla meşgul olduklarında dururlar. Bir kişi talepte olmalıdır. Fitness'a gitmeye çalışın, usta yoga.

Spordan uzaksanız hemen koşuya çıkmanız, kışın kayak yapmanız, havuzda yüzmeniz önerilir.

Kadın bira alkolizmi, aerobik, jimnastik unutmaya yardımcı olacaktır. Bir dans kulübüne, dil kurslarına, dikişe kaydolmaya çalışın.

Paylaşılan bir akşam etkinliği bulun:

• dama oyunları;
• sergileri, konserleri ziyaret etmek;
• parkta yürüyor.

Bir tatilde küçük dozlar

Daha önce biranın bulunduğu arkadaşlarla olağan toplantıyı iptal etmek zordur. İstisnai durumlarda, başlangıçta kısmi ret denenebilir. İrade gücünüz bir hafta boyunca bozulmadıysa, hafta sonu en sevdiğiniz içeceğin masada görünmesine izin verin.

Bir muamele seçerken, etiket verilerini okumalı, sunulan kaliteye dikkat etmelisiniz. Düşük kaliteli ucuz bir ikame yerine doğal şerbetçiotundan yapılmış 2 şişe pahalı Alman veya Çek birasına izin vermek daha iyidir. Avrupalı üreticilere göre, küçük miktarlarda yüksek kaliteli köpüklü bir içecek faydalıdır.

Maddi teşvik

Maliyetleri hesaplamak için kendiniz bira içmeyi bırakmanın oldukça kolay ve keyifli bir yolu. Yıllarca işten sonra, tatillerde içenler için rakamlar etkileyici. Her gün geleneksel olarak içkiye harcanacak parayı biriktirmeye çalışın.

Bir hafta sayın, biriktirmeye devam edin. İçmeyi bırakan sadece erkek değil, aynı zamanda daha önce boşuna bırakan kadındır. Tasarruf edilen para için lüks bir kıyafet, kozmetik satın almak hoş ve bayanlar için alışveriş yapmak keyifli.

Bir eylem planı hazırlamak

Faaliyetler listesinde oldukça önemli bir madde, kendi hayatınızın analizidir. Yol boyunca, belirli bir hedefe ihtiyaç vardır.

Bira içmeyi nasıl durduracağınıza yönelik koşullu bir eylem planı hazırlamanın zamanı geldi. Bugün bira içmeyi bırakırsan, barda alkol saklamamalısın.

Adam hafta sonu karısının yanına oturmaya, masayı çayla, tatlılarla kurmaya, bir kalem almaya, önüne bir parça kağıt koymaya ve ayıklık yolunda birkaç nokta yazmaya davet edilir. Önerilen sistem çalışıyor.

Gösterge niteliğinde bir faaliyet listesi:

1. Bağımlılığın nedenlerini belirleyin.
2. İçecek tüketimini bir bardağa düşürün.
3. Yavaş yavaş kendinizi haftada bir defadan fazla bira içmeye zorlayın.
4. Ailenize yeterince zaman ayırın.

Biralı ve birasız gelecek

Her gün bira içmeyi çabucak bırakmanın birçok yolunu öğrendikten sonra, ayık bir hayata uyum sağlamanın zamanı geldi.

Hayat sıkıcı, monoton olmayacak. Aileyi kurtarmak, uzun zamandır beklenen yolculuğu yapmak, sağlıklı bir varis doğurmak mümkün olacak.

Sağlığı iyileştirmek, içmeyi bırakmak için yapmanız gerekenler:

• beslenmeyi ayarlayın;
• geceleri bir bardak meyve suyu, meyve suyu, ılık süt içip bir kaşık bal ekleyin;
• şüpheli şirketlerden uzak durun;
• kişisel, ruhsal gelişim için ana hatlar.

Belirtilen hedeflere ulaştıktan sonra, her gün nasıl bira içilmeyeceğini sürekli olarak düşünmek zorunda değilsiniz. Sorun ortadan kalkacak, sağlık, ruh hali, esenlik karşılığında ortaya çıkacak. Başarılı ve saygın olmak mümkün olacak.

Bira bağımlılığının tedavisi için uzmanlara yönelmek

Halk ilaçları kullanarak rahat bir evde alışkanlığı kendi başınıza yenmek mümkün değildi, bir uzmana acele etmeniz gerekecek.

Narkologlar uzman merkezlerde, özel kliniklerde, ofislerde, dispanserlerde kabul edilir.

Herkes anonim olarak bir doktora gidebilir, tavsiye alabilir veya bir terapi sürecinden geçebilir. Teşhis ve analiz sonuçlarına göre tedavi planlanır.

Deneyimli uzmanların yardımıyla bira bağımlılığı modern yöntemlerle tedavi edilir:

1. yatan hasta rehabilitasyonu;
2. kodlama;
3. hipnoz.

Sonuç

Okuduklarınızın farkına vardıktan sonra, ayık ve bağımlı bir yaşam beklentilerini tarttıktan sonra, köpüklü bira, güçlü alkol veya kötü alışkanlıklar olmadan mutlu olmanıza izin verin.